拒當亞洲第一胖 上班族男性動起來! 根據國健局資料調查顯示,職場員工近四成過重或肥胖,且男性比率占超過一半。而目前我國成年人男性體重,每兩人就有一人有過重問題,與日本、新加坡、南韓等國相比,台灣肥胖問題已居亞洲第一名。肥胖一族是慢性病的高危險群,上班族除了忙工作拚事業,更應正視身體健康問題,保持健康體態才能降低各種疾病問題的發生機率。

要擺脫亞洲第一胖男子封號,現在就替自己的健康做好規劃,除了健康飲食,三餐務必定時定量,少油多蔬果並補充足夠水分,勤加運動是減重的不二法門。先從培養運動習慣開始,為自己訂下減重目標,督促自己固定運動來達成。零碎時間可多運用,例如通勤時利用提前一站下車,增加走路運動的機會,工作間隔花幾分鐘做做伸展動作,爬樓梯取代坐電梯等……再來就是規劃非上班時的完整運動時間,專家建議,以上班族來說最適合運動的時間在早晨起床至早餐前及晚餐後兩小時至睡前。

怎麼達成規律運動呢?透過參加運動社團,和同事朋友一起督促運動還能切磋交流是很好的方式。運動除了記得事前暖身,運動時的防護也不可忽略,否則造成運動傷害得不償失。以男性很常參加的籃球運動來說,在快速奔跑或跳躍動作時,常發生一不小心踝關節扭傷的情形,一休養便是數周時間還可能有受傷後遺症,所以選擇品質好的機能配備也是獲得運動健康的關鍵。

titan的運動襪即是針對運動族群設計,考量各項運動的特性,將防護機能設計在襪子中,透過titan運動襪,足部可以得到最直接的保護效果。titan運動襪主要機能有足底壓力的平均化與運動時壓力的緩衝,另對於容易疲勞的足中部加強支撐,在籃球襪的設計上更是擁有優越的包覆力,其穩固支撐效果直逼護具。更值得一提的是,titan在材質上使用天然、吸汗與防滑效果較佳的棉,且研發與生產皆在台灣完成,品質有保證。

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